No hay excusas para posponer nuestro encuentro con la naturaleza. Hoy quiero hablaros de Vitamina N. Guía esencial para una vida rica en naturaleza, un libro que nos ofrece múltiples propuestas familiares, para todas las edades (y para todos los gustos) que nos animarán a interactuar con el mundo natural.

Su autor, el escritor y periodista estadounidense Richard Louv, ya había escrito, en Los últimos niños del bosque, sobre los efectos negativos en nuestra salud del llamado déficit de naturaleza. Pues bien, este trastorno podemos combatirlo con Vitamina N (os dejo en este enlace una entrevista a Richard Louv en El País ).

En la guía que aquí os mostramos se expone, a través de 8 capítulos, todas esas ideas que, una vez puestas en práctica, nos harán recuperar los niveles de Vitamina N necesarios para alcanzar nuestro equilibrio físico y mental. La mayoría de ellas son medidas sencillas y accesibles. Su autor destaca la importancia de los pequeños detalles como la observación de la naturaleza (también desde el interior de nuestras casas a través del diseño biofílico de sus estancias, e incluso en las oficinas, lo que aumenta la creatividad y productividad de los trabajadores); sugiere también que seamos conscientes de nuestras acciones (en ocasiones, lo complicado no es la actividad en sí sino el tener consciencia de la misma) y que busquemos el impulso que nos proporcionan las actividades propuestas en familia y en comunidad, invitándonos a promover o apoyar iniciativas, por ejemplo, en nuestras escuelas y vecindarios.

Como complemento a estas propuestas, Richard Louv enriquece su libro con una gran variedad de referencias bibliográficas o sitios webs en donde encontrar más información sobre cada iniciativa.

En conjunto, actividades y recursos persiguen mejorar la relación entre las personas y la naturaleza.

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El jardín, a medio camino

En Vitamina N. Guía esencial para una vida rica en naturaleza no son pocas las referencias que encontramos sobre el jardín y la jardinería. El capítulo 3, de hecho, está dedicado a la casa y el jardín. Comienza así:

 

«Quiero proteger a mis hijos de un peligroso desconocimiento de todo cuanto sostiene. Cuando me ayudan a cavar y sachar la huerta (…) están aprendiendo destrezas interesantes para vivir y mantener la vida. También observé que a ellos les gusta sentirse útiles. De hecho, casi todos los niños con los que he trabajado en proyectos de horticultura se entusiasman con las plantación de semillas en la tierra, hasta el punto de volverse muy territoriales » (Barbara Kinsolver)

 

Un pequeño jardín, terraza o balcón puede ser el lugar idóneo para acampar, organizar un picnic, descubrir insectos o jugar con palos. Y si nos animamos a ir un poco más allá, ¿por qué no intentar que nuestro rincón verde de casa se convierta en una pequeña reserva natural? El uso de especies (leñosas y autóctonas) que atraigan la vida silvestre, la construcción de comederos para aves,  bebederos para abejas, la incorporación de colmenas… Todo esto puede acercarnos todavía más al lado salvaje de la naturaleza.

Como bien dice Michael Pollan, autor de «The omnivore’s dilemma», el jardín nos sugiere que quizás exista un lugar donde podamos citarnos con la naturaleza a medio camino. Esta idea la hemos defendido desde los inicios de Galician Garden: ajardinar es un primer paso extraordinario para comenzar una vida plena en la naturaleza.

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a modo de resumen

Una de las grandes virtudes de Vitamina N. Guía esencial para una vida rica en naturaleza es que nos descubre lo inmediatos que pueden ser determinados gestos para alcanzar una vida saludable. La obra no nos obliga a recorrer, por fortuna, un dificultoso laberinto de fórmulas y procesos complejos, sino que nos ofrece siempre soluciones inmediatas y racionales. Tampoco nos exige sacrificios más allá de los que puede asumir cualquier persona comprometida con un bienestar sostenible para todos.

Como cierre a este breve repaso por una obra imprescindible, y por si alguno de vosotros todavía se resiste a descubrir este libro (o pasar más horas en -o rodeados de- la naturaleza), os dejamos aquí la receta íntegra de Vitamina N con la que Loud comienza la introducción de esta completísima guía:

 

INDICACIONES Y POSOLOGÍA: Tomar a diario, al aire libre y en espacios naturales. Pasear por la naturaleza, observar aves y árboles. Actuar respetando el medio natural en solitario o en compañía de amigos y familiares.

NÚMERO DE DOSIS: Ilimitado.

CADUCIDAD: Nunca.

 

El beneficio de este tratamiento, mejorar la salud mental y psíquica, estimular el aprendizaje, la creatividad y la sensación de estar completamente vivo.

 

¿A quien no le apetece algo así?

 

 

 

 

A TENER EN CUENTA:

El libro está disponible en la página web de Kalandraka, en lengua castellana y gallega.

Edad recomendada: lectores juveniles y adultos.

Traducción: Carlos Acevedo.

La edición de este libro está impresa en papel procedente de bosques y plantaciones gestionadas con estándares que garantizan la explotación sostenible de los recursos. Las Lecturas al Natural de la colección Vitamina N cumplen así los requisitos ambientales y sociales recogidos en el proyecto «Libros amigos de los bosques».

 

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